Maternity YOGA Afterbirth YOGA
マタニティ・産後 YOGA
女性は、約10歳程度で初潮を迎え、毎月の月経など女性ホルモンの影響され日常を過ごし、人によっては出産・育児などホルモンバランスの影響を多大に受けて、閉経・更年期へと向かいます。
PMS・不妊・産後うつ・更年期など、自分ではコントロール出来ない悩みがおとずれることもあります。
そんな時こそ、ヨガでサポートしていきたいです。
ヨガは、自律神経やホルモンバランスを整えて、よい効果をもたらすと言われています。
身体を柔軟に動かしてこわばりをほぐして緩めることと、ゆったりとした呼吸でカラダを休め、落ち着かせることが有効とされています。
マタニティヨガ
マタニティヨガは妊娠や出産に伴う様々な症状の改善に効果があることがわかってきています。
ヨガの「呼吸」ですが、呼吸を意識的にコントロールできるようになると不安や恐怖などの感情の変化をコントロールしやすくなります。
呼吸が整うと、赤ちゃんに新鮮な酸素をおくり赤ちゃんもママ自身もリラックスできます。
経膣分娩では陣痛の痛みを逃すことに役立ち、「自分自身の産む力」と「赤ちゃんの出てくる力」を最大限に発揮できるともいわれています。
ヨガのポーズは、妊娠や出産で歪みやすい骨盤や、緩みやすい骨盤底筋の強化などに役立ち、尿漏れ等のトラブル防止や改善につながります。
ヨガで産む力を付けて、産みやすい身体と、産後快適に生活できるようなベースを作っていきましょう。
自身の経験から妊娠中のマイナートラブルにもよりそいアドバイスができると思います。
※マタニティ場合通常料金とは異なりパーソナルのみの受付で50分10,000円となります。
産後ヨガ
ヨガで出産後のママの体調とメンタルを整えていきます。
妊娠や出産で歪みやすい骨盤を整えたり、緩みやすい骨盤底筋の強化などをメインにしたポーズを中心にレッスンをします。
産後は、育児の不安や睡眠不足だけではなく、社会から切り離されたような気持ちを感じる方も多いです。
ゆったり呼吸をしながら、育児中の不安やストレスを解消しながら、身体も整えていくことを意識しています。
お子様を預けられない方には出張プランをおすすめしております。